Món Tôm Giàu Canxi Dễ Làm Cho Bữa Cơm Gia Đình

Giới thiệu về lợi ích của tôm trong bữa ăn

Tôm không chỉ là một nguyên liệu thơm ngon mà còn là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh thường gặp khó khăn trong việc chế biến món ăn từ tôm sao cho hấp dẫn với trẻ nhỏ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá một món ăn tuyệt vời từ tôm mà chắc chắn sẽ khiến các bé thích thú và không thể cưỡng lại.

Các lợi ích sức khỏe từ tôm

Tôm là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và protein. Việc bổ sung tôm vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp trẻ phát triển xương chắc khỏe mà còn thúc đẩy sự phát triển toàn diện của trẻ. Hơn nữa, tôm có ít calo và chất béo, là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì vóc dáng.

Vì sao trẻ em thường chán ăn tôm?

Dù tôm rất tốt cho sức khỏe, nhưng không phải trẻ nào cũng thích ăn món này. Một số trẻ có thể cảm thấy món tôm có vị lạ hoặc không quen ăn. Do đó, việc chế biến tôm một cách sáng tạo và hấp dẫn là rất quan trọng để kích thích sự thèm ăn của trẻ.

Công thức chế biến món tôm hấp dẫn

Dưới đây là công thức đơn giản cho món tôm xào rau củ, không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng.

• Nguyên liệu:
• 300g tôm tươi
• 1 củ cà rốt
• 1 quả ớt chuông
• 1 củ hành tây
• Gia vị: muối, tiêu, dầu ăn

Cách chế biến:

1. Đầu tiên, làm sạch tôm và để ráo nước.
2. Gọt vỏ và thái nhỏ các loại rau củ.
3. Cho dầu vào chảo, đun nóng và xào hành tây cho thơm.
4. Tiếp theo, thêm tôm vào xào cho đến khi tôm chuyển màu hồng.
5. Cuối cùng, cho rau củ vào xào chung, nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

Kết thúc

Với món tôm xào rau củ này, hy vọng rằng các bé sẽ thích thú và ăn ngon miệng hơn. Hãy thử ngay hôm nay để bổ sung canxi và dinh dưỡng cho gia đình bạn!