Dấu hiệu thiếu kẽm & Cách điều trị

Kẽm là một loại khoáng chất mà cơ thể bạn cần để chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus, cũng như để sản xuất tế bào mới. Nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình lành vết thương và tổng hợp DNA, bản thiết kế di truyền có mặt trong mọi tế bào của bạn.

Mặc dù tình trạng thiếu kẽm  hiếm ở Việt Nam, nhưng vẫn có một số người có thể gặp phải tình trạng này.

Triệu chứng thiếu kẽm

Kẽm là một khoáng chất mà cơ thể bạn sử dụng trong quá trình sản xuất tế bào và hỗ trợ chức năng miễn dịch. Mặc dù vẫn còn nhiều điều cần được tìm hiểu về kẽm, nhưng chúng ta đã biết rằng kẽm đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng, phát triển giới tính và sinh sản.

Khi thiếu hụt kẽm, cơ thể sẽ không thể sản xuất được tế bào mới một cách đủ mạnh mẽ, dẫn đến các triệu chứng như:

– Giảm cân không rõ nguyên nhân

– Vết thương không lành

– Thiếu tỉnh táo

– Giảm khả năng nhận biết mùi và vị

– Các vấn đề liên quan đến tiêu chảy

– Thiếu hứng thú trong việc ăn uống

– Vết loét trên da

Tóm lại, kẽm đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển và sức khỏe của cơ thể, và việc thiếu hụt khoáng chất này có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe vật lý.

Thiếu kẽm: Các yếu tố rủi ro

Trong trường hợp bạn đang mang thai và bị thiếu hụt kẽm, sự phát triển của thai nhi có thể bị ảnh hưởng vì thiếu hụt những yếu tố cần thiết để phát triển trong tử cung. Đặc biệt, trong quá trình cố gắng thụ tinh, việc thiếu hụt kẽm có thể gây khó khăn, đặc biệt ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nam giới.

Những nhóm người có nguy cơ thiếu hụt kẽm cao nhất bao gồm trẻ sơ sinh đang được nuôi bằng sữa mẹ và người cao tuổi. Phụ nữ mang thai cần lượng kẽm nhiều hơn bình thường vì kẽm là yếu tố quan trọng hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, những người nghiện rượu cũng có nguy cơ cao bị thiếu hụt kẽm. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng rượu có thể làm giảm khả năng hấp thụ kẽm của cơ thể.

Tóm lại, đối với phụ nữ mang thai, việc duy trì mức độ kẽm đủ trong cơ thể là vô cùng quan trọng để đảm bảo sự phát triển đúng mực của thai nhi, cả trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh (đặc biệt là nếu đang cho con bú).

Khám phá: 5 tác dụng của kẽm tới làn da và sức khỏe

Chẩn đoán thiếu kẽm

Kẽm tồn tại dưới dạng vi lượng trong các tế bào của cơ thể, làm cho việc chẩn đoán tình trạng thiếu kẽm thông qua xét nghiệm máu trở nên khó khăn.

Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn mắc thiếu kẽm, họ sẽ yêu cầu xét nghiệm huyết thanh để đánh giá chính xác. Ngoài ra, các phương pháp kiểm tra khác về tình trạng thiếu kẽm bao gồm xét nghiệm nước tiểu và phân tích một sợi tóc để đo hàm lượng kẽm.

Đôi khi, thiếu kẽm có thể là dấu hiệu của một tình trạng khác. Ví dụ, một số tình trạng có thể làm cho kẽm được sản xuất trong cơ thể nhưng không được hấp thụ đúng cách. Thiếu kẽm cũng có thể dẫn đến thiếu đồng. Bác sĩ của bạn sẽ nhận biết những khả năng này và có thể tiến hành các xét nghiệm bổ sung để tìm ra nguyên nhân gốc rễ của tình trạng thiếu hụt.

Tóm lại, để chẩn đoán thiếu kẽm, có thể sử dụng các phương pháp như xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu hoặc phân tích tóc. Do một số tình trạng có thể gây ra tình trạng thiếu kẽm, bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm bổ sung để tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.

Đọc thêm: 12 thực phẩm giàu sắt giúp cải thiện sức khỏe chống thiếu máu

Điều trị tình trạng thiếu kẽm

Thay đổi chế độ ăn uống

Để bắt đầu điều trị tình trạng thiếu kẽm, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống của mình. Bạn có thể cân nhắc bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày những thực phẩm giàu kẽm như:

• Thịt đỏ
• Gia cầm
• Hạt giống
• Mầm lúa mì
• Lúa hoang
• Hàu

Nếu bạn là người ăn chay, việc đảm bảo cung cấp đủ lượng kẽm từ thực phẩm có thể trở nên khó khăn. Trong trường hợp này, bạn có thể xem xét thêm vào khẩu phần ăn những nguồn thực phẩm như đậu nướng, hạt điều, đậu Hà Lan và hạnh nhân để bổ sung kẽm.

Fami đã tập hợp danh sách các thực phẩm giàu kẽm, bạn có thể tham khảo TẠI ĐÂY. Bằng cách thêm vào chế độ ăn uống các thực phẩm này, bạn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt kẽm.

Thực phẩm bổ sung

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm bổ sung để cải thiện nhanh chóng tình trạng thiếu kẽm. Kẽm có mặt trong nhiều loại vitamin tổng hợp và cả trong một số thuốc cảm. Tuy nhiên, không nên sử dụng thuốc cảm khi bạn không mắc bệnh. Bạn cũng có thể tìm mua các loại thực phẩm bổ sung chỉ chứa kẽm.

Hãy thận trọng khi sử dụng chất bổ sung kẽm vì chúng có thể tương tác với các loại thuốc kháng sinh, thuốc trị viêm khớp và thuốc lợi tiểu.

Trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để tránh các tương tác không mong muốn với thuốc bạn đang dùng.

Tóm lại, việc thay đổi chế độ ăn uống để bao gồm các thực phẩm giàu kẽm là biện pháp tốt nhất để điều trị tình trạng thiếu kẽm. Tuy nhiên, khi sử dụng các chất bổ sung kẽm, cần thận trọng và tìm kiếm sự tư vấn của chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Khi nào cần liên hệ bác sĩ?

Thiếu kẽm thường không gây ra tình trạng khẩn cấp, nhưng nếu bạn đang mang thai hoặc đang nuôi con bằng sữa mẹ và có dấu hiệu của việc thiếu kẽm, bạn cần phải lưu ý và xử lý ngay lập tức. Kẽm đóng một vai trò thiết yếu trong sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Nếu bạn phát hiện mình thiếu kẽm và gặp phải tình trạng tiêu chảy kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ. Kẽm giúp hệ tiêu hóa chống lại nhiễm trùng, và thiếu hụt nó có thể khiến tình trạng nhiễm trùng trở nên tồi tệ hơn.

Nếu bạn gặp các triệu chứng sau, hãy liên hệ ngay với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn:

• Cảm giác chóng mặt hoặc buồn nôn
• Đau đầu dữ dội không giảm
• Mất ý thức

Tóm lại, trong phần lớn các trường hợp, thiếu kẽm không cấp bách, nhưng nếu bạn có nghi ngờ về tình trạng thiếu kẽm, đặc biệt khi mang thai, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Fami cung cấp dịch vụ hút chân không các loại thực phẩm cho hộ gia đình, máy hút chân không và túi hút chân không chất lượng với giá cả phải chăng. Sử dụng công nghệ hút chân không tiên tiến, Fami loại bỏ không khí trong bao bì, từ đó hạn chế sự phát triển của vi khuẩn và mốc, bảo quản thực phẩm lâu 3-5 lần.

Hotline/Zalo: 0933 502 533

Fanpage: Dịch vụ hút chân không Fami

Địa chỉ:

CS1 Hồ Chí Minh: 15/7 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP HCM.

CS2 Hồ Chí Minh: 135/17/1 Nguyễn Hữu Cảnh, Phường 22, Quận Bình Thạnh, TP HCM